广西室外健身器材哪里有，许多小区里配备的健身器材，就成了不少人晨练的好去处，小区的老年人，经常在那练得不亦乐乎，可是你知道吗？在玩这些小区健身器材的时候，如果没有正确掌握健身器械的使用方法，可能会损伤骨关节，肌腱、韧带结构等部位，有些锻炼不当不能健身，反而会加重病情！篮球架厂家讲解室外健身器材的使用方法。

老人不太适合转腰器，如果是有腰疾的人，转腰器可以活动腰部关节，锻炼腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性，比较适合上班族坐了一天，可以扭扭腰稍微锻炼一下。此器械老人不适合使用，有腰疾的老人，老人骨关节的强度以及肌肉韧带的韧度都在下降。这种大幅度的扭腰相当于给了腰一个连续的外力，这种外力可能就会导致老年人的椎间盘突出。所以老年人是五十岁以上的老人，本身腰就有退变，很多已经伴随有轻微的椎间盘突出，如果再用力扭的话容易导致严重突出。

压腿器可以锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度，但是我们经常见到一些老年人，将一条腿放在栏杆等高处压腿，这不但没有拉伸到腿部的韧带，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的压力增大，导致腰椎受伤。再加上老年人腰部肌肉弹性差，压腿时弯腰发力拉伸，逞强强行去拉伸时，腰部肌肉对腰椎关节保护力度不够，从而容易导致椎弓断裂、腰椎间盘突出症。

小区里的健身器材都有其锻炼的针对性，用得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但仍应注意掌握健身器械的技巧，绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目，才能获得较佳的锻炼效果。